Har du något problem med dina tänder? Är det till och med så att du tappat någon tand eller fått en utdragen? Då kanske du funderar över tandimplantat och vad priset är på det i Stockholm?
Det är lätt hänt att en tand blir skadad eller utslagen. Kanske råkar du öppna en skåpslucka och står för nära, eller så kanske du får en boll mitt i prick på munnen när du spelar fotboll. Det kan även vara så att du har fått någon inflammation eller annat problem som gör att en eller flera tänder måste dras ut. Då kanske du börjar fundera över tandimplantat. Åtminstone ifall det är flera tänder eller ifall det är tänder som syns när du ler. Om du vill veta vad det är för pris på tandimplantat i Stockholm så kan du enkelt göra en sökning på internet. Men vad det än kostar så är tänderna något som är mycket viktigt och som måste prioriteras alltid.
Tandimplantat som passar för dig
När ett tandimplantat tillverkas så gör man det efter dina egna tänder. Det är viktigt att det ska vara ett implantat som passar med färgen på de övriga tänderna och även med din tandrad. Därför gör man noggranna avtryck och kontrollerar färgen för att du ska kunna känna att du fått tänder som är så lika dina gamla som möjligt. Idag har forskningen tagit fram material och tekniker som lätt kan skapa perfekta tänder. Och till ett mycket rimligt pris.
Äntligen är skidsäsongen här. Många är de som älskar både slalom och längdåkning. Tänk dig en tidig morgon; solen lyser och snön ligger som ett stadigt puder på marken. Allting har blivit vitt under natten. Har man då tagit ledigt en helg och åkt ut till skidstugan vill man ut så snart det bara går. Men först frukost, sedan skidfärd.
Innan man har kommit så här långt behöver man utrusta sig med riktigt bra skidor för att skidturen ska bli riktigt härlig och njutningsfull. Man behöver en bra utrustning för att kunna skida riktigt bra.
Skidorna är viktigast
Har du uppdaterade skidor? Fischer har bra skidor, kostar kring 2.000 lappen. När man ska hitta rätta skidorna det spannet som är bland det viktigaste. Den bör inte vara för hård utan svikta för att du ska få rätt känsla när du skidar. Det är även viktigt med fästet på dina skidor så att du får den rätta känslan. Man kan skaffa sig skin-skidor men de fungerar bäst när de är nya. Sliter man på dem behöver man ändå valla dem i slutändan, beroende på snön.
När det kommer till slalom finns det så många olika slalomskidor att välja mellan Völkl har det högsta priset på 9.000 kronor, men är också de bästa., liksom Atomic. Extrem får du för 7.500 kronor. Man kommer undan med en lägre prislapp. Till exempel Rossignol på 1.800 kronor. Salomon har klassiska skidor
Skidutrustning också viktig
När det kommer till stavar kan du skaffa dig Leka, Völkl eller varför inte Swix? 68 procent av den egna längden brukar vara det mått som man mäter stavarna med. Här behöver man ju också slalompjäxor, som till exmpel Head, 2.800 kronor, Nordica för 1.500 och billigaste är Alpenheat.
För längdskidning har vi Salomon som är skönast, för 2.300 kronor, men även Fischer. Vilka beror på fötterna och hur de känns. Bäst är att prova på plats innan man bestämmer sig.
När det kommer till kläder, är Peak Performance favoriten. Känns som att alla vill ha Peak Performance. Men Salomons skidkläder är minst lika bra och ligger runt samma prislapp. Armada har billiga kläder men kan kännas mindre täta. Helly Hansen har riktigt sköna skidkläder men deras kläder går kring 5.000 kronor. Ännu dyrare är J.Lindeberg och Canada Goose som är riktiga märkeskläder men med riktigt skön känsla. De klarar minus 20-30 grader.
Ska du valla skidorna, skaffa portabla vallaställ så du slipper gå in varje gång du vill valla skidorna.
Ett stall där du ställer in dina hästar, kan se ut lite hur som helst. Det viktigaste är vad du önskar att ge dina älsklingar i form av lyx, bekvämligheter och så vidare. Det är lite som att bygga ett eget hus; du kan ha ett enkelt hus med endast en dusch, en liten veranda, eller så kan du inreda med en jacuzzi, stor inglasad altan, egen pool och så vidare. På liknande sätt kan du bygga ett stall, som i princip bara har fyra väggar, ett tak och golv, eller så kan du bygga ett stall med alla bekvämligheter som egen gummimatta till häststall fina gångar för hästarna, solarium och förvaringar.
Ett stall ska inte vara för varmt, då mår hästarna inte bra, men ett betonggolv är det bästa slags golv som man kan bygga stallet med. Sedan bör man bygga med hästspiltor (boxar), och fronter som man kan öppna och stänga som man behöver. Var och en av hästarna ska kunna ha sin egen box, där de får vara i fred, vila, äta och sova för nätterna. Sedan är det viktigt att bygga stallet nära en stor hage så att hästarna kan gå lösa på dagarna. I hagen kan man bygga ett regn- och vindskydd, dit hästarna kan gå när det regnar som värst.
Ett annat sätt att bygga ett stall är att bygga det på sätt som gör att hästarna har lättare tillgång till frisk luft året om. Hästarna klarar av vårt kalla klimat, och behöver tak över huvudet och vindskydd, men de behöver inte ha samma värme som vi, människor behöver. Då kan man bygga så kallade uteboxar, som möjliggör att hästarna får i sig mer frisk luft i och med att stallet då är tunnare och att de får direkt åtkomst till de friska luften via de egna boxarna. Även stall, liksom hus för boende, går att beställa i moduler. Det finns leverantörer som har färdiga stall och som levererar dem direkt till den tomt där man önskar sitt stall. Det går då mycket snabbt att få sitt stall iordningställt och färdigt.
Visste du att en kiropraktor har lika lång utbildning som en läkare? En kiropraktor är expert på allt som har med skelettet att göra. Skelettet är det största organet som vi har i kroppen. En kiropraktor vet och förstår väldigt väl hur skelettet i våra kroppar fungerar och kan rätta till det som inte fungerar. Särskilt om det skulle vara så att vi har smärta i ryggen. Då kan en kiropraktor rätta till det som är fel i ryggen.
Smärta i ryggen gör att man inte kan tänka på annat
Ryggraden är en stor del i vår kropp. Har man då ont i ryggen blir det nästan omöjligt att göra annat än tänka på smärtan. Går man då till läkaren brukar de mest skriva ut smärtstillande och sedan sjukskriva en. Det enda som de rekommenderar en är att lägga sig. Det är ju inget botemedel, det är bara ett sätt att dämpa konsekvenserna av smärtan i ryggen. Om du i stället går till en kiropraktor, då kan den som är utbildad kiropraktor känna på din rygg och har kompetensen att åtgärda smärtan i ryggen.
Gå till kiropraktor i förebyggande syfte
Man måste inte ha stora smärtor för att gå till en kiropraktor. Det kan man även göra i förebyggande syfte. Om man har ont i nacke, ont i höften, benen, fötterna, i skuldrorna eller i armarna bör man gå till en kiropraktor. De kan då känna på din kropp och analysera vad det är som händer i din kropp. Efter att de har analyserat vad smärtan i din kropp beror på kan de sedan rätta till det genom att rätta till det. Som lekman är det lite svårt att beskriva hur de bär sig åt. Som patient lägger man sig på deras behandlingsbänk och de vrider och vänder på ens kropp. När man väl går därifrån märker man helt enkelt att smärtan har minskat och ibland kanske helt försvunnit. Beroende på vad smärtan kommer sig av, så tar det längre eller kortare tid innan smärtan ger med sig.
När du söker en kiropraktor i Vallentuna
Söker du efter en kiropraktor i Vallentuna? Då kan du alltid googla ”kiropraktor Vallentuna”. Genom att göra på det sättet får du flera förslag på kiropraktorer som arbetar i Vallentuna. Efter det är det bara att ta kontakt och boka in en tid som du kan besöka en sådan.
Kompressionsstrumpor är ganska vanligt hos motionärer, och då kanske främst hos maratonlöpare. Det är också rätt vanligt Du känner säkert någon som använder dem, eller så har du sett dem ute på stan. Men hur bra är de egentligen? Vilka för- och nackdelar finns det? Här tar vi upp de goda sidorna med användandet av kompressionsstrumpor.
Snabb återhämtning
För dig som motionerar mycket kan du åtnjuta en snabbare återhämtning med kompressionsstrumpor. Det som händer är att blodcirkulationen ökar i musklerna – och därigenom kan kroppen snabbare bli redo för nästa pass.
Hjälper mot åderbråck
Motionerar du och har åderbråck? Då vet du att det kan vara en riktig jobbig kombination, eftersom det kan göra lite ont. Även mot åderbråck är förbättrad blodcirkulation något som kan hjälpa väldigt mycket. För en del är det också en estetisk fråga, och det kan vara skönt för många att veta att strumporna åtminstone tillfälligt döljer ens åderbråck.
Ett litet skydd
Visst, det är inga regelrätta benskydd, men om du motionerar mycket ute i skogen är de bra att ha. Du behöver till exempel inte oroa dig lika mycket för fästingar, vilket kan vara en riktig huvudvärk för den som joggar mycket i skogen på sommaren. Det skyddar också mot mindre skrubbsår och rivmärken som inte sällan drabbar trail-löpare, eller andra motionärer som gärna tar en avstickare till skogsspåret med jämna mellanrum.
Det kan också rent hygieniska fördelar. De skyddar även mot smuts, så det är strumporna som samlar upp detta – och inte dina ben. Förvisso tar de flesta en dusch efter en längre löprunda, men vetskapen om det kan ändå vara skön.
Värme
Tidig vår och tidig höst kan det vara svårt att veta hur man ska klä sig. Fungerar det med shorts? Eller behövs något längre på benen? Har du kompressionsstrumpor kan du löpa i shorts även när det är lite kallare, eftersom de faktiskt ger lite värme runt vader och smalben. Tänk på att det finns många olika varianter av kompressionsstrumpor på marknaden – en del värmer mer än andra. Således kan det finnas ett par som är bättre att ha på sommaren, och ett annat par som är bättre att ha under tidig vår och höst.
De kan vara snygga
Kompressionsstrumpor kanske man inte ser som ett modeplagg i första hand. Det finns dock mängder av varianter på marknaden, och du kan säkert hitta ett par som du tycker är snygga. Har du problem med benen, åderbråck till exempel, kan du hitta ett par strumpor som du kan använda stora delar av dagen – även när du till exempel ska ut på restaurang.
Men även för löpningen kan de skicka ut signaler. Du är löpare, du är seriös med din träning och du vet vad du gör. Kompressionsstrumpor är sällan något som nybörjarmotionären håller på med. Har man det, sänder man signaler om att man är inbiten i sin träning. Vill du hel och hållet bli av med åderbråcken? Då är det dags för en åderbråcksbehandling.
Funderar du på att börja plugga? Ett bekvämt och flexibelt sätt att göra det på är genom distansstudier. På senare tid har det blivit allt mer populärt. Det erbjuder bra möjligheter att kombinera utbildning med extrajobb och familjeliv, till exempel.
Att det blir populärt styrks också av statistik från Statistiska Centralbyrån. Antalet elever som studerar på distans har ökat drastiskt, enligt myndigheten. I början av 2000-talet var det ungefär en tiondel som studerade på distans – tio år senare, 2012, var det nästan en tredjedel. Kanske är det ännu fler nu som gör det.
Men vilken kurs ska man egentligen välja? En pt-utbildning på distans? Webbutvecklare? Music Business? Det finns många olika vägar att gå. Som med fysiska utbildningar kommer vissa erbjuda bättre möjligheter till ett välbetalt jobb än andra. Här ger vi exempel på ett par distansutbildningar som kan ge bra betalt.
Pt utbildning
En pt utbildning på distans kan mycket väl öppna dörrar för den som vill arbeta som personlig tränare. Det är ingen skyddad titel – du kan inte ta en examen och bara bli en pt – men däremot är en utbildning bra att ha i bagaget. Det finns en del som arbetar som pt utan att ha en utbildning, men det är vanligt att många aktörer, framförallt större gymkedjor, vill att man har något att visa upp. Det viktigaste är givetvis att man brinner för att hjälpa människor, för träning och att man har goda kunskaper inom det. Men en pt utbildning på distans är något som kan hjälpa en att få ett bra jobb som pt.
Webbutveckling
Med gedigen erfarenhet, kompetens och en position hos rätt arbetsgivare kan webbutvecklare ha riktigt bra löner. En bra början dit kan vara att gå en distansutbildning i webbutveckling. Det exakta innehållet i kursen kan variera mellan olika lärosäten, men du lär dig säkerligen en del om följande, oavsett vilket lärosäte du väljer:
Internet, dess historia, webben som plattform och dess påverkan på samhället.
Teknisk orientering kring säkerhet, adresser, protokoll och så vidare.
Teckenkodning. HTML, CSS och andra språk.
Terminologi.
Snittlönen ligger idag mellan 31 000 – 42 000 kronor. Löner som ligger över snittet, och som man inte behöver någon formell examen för. I de flesta fall är det huvudsakligen kompetens och erfarenhet som arbetsgivaren tittar på (jämför skyddade yrkestitlar där en formell examen är ett krav) – men en utbildning är en merit.
Marknadsföring
En utbildning i marknadsföring kan öppna många dörrar på arbetsmarknaden. Det finns flertalet lärosäten som erbjuder marknadsföringsutbildningar med olika inriktningar på distans. En utbildning i marknadsföring, även en kortare, kan till exempel öppna dörrar för att jobba på en marknadsföringsbyrå, eller på en marknadsavdelning på ett större företag.
En kortare distansutbildning i marknadsföring ser kanske inte lika bra ut på pappret som en universitetsutbildning. Samtidigt ser arbetsgivarna att du har åtminstone tillskansat dig en del kunskap i ämnet – kunskap som andra sökande kanske inte har.
Är det så att du har ont i foten? Gör det ont när du ställer dig på foten eller stiger på den när du har suttit en stund, eller just på morgonen när du ska stiga upp? Om du har en tydlig smärta i hälen kan du ha drabbats av hälsporre. Men vad är en hälsporre?
Man kan få hälsporre när man idrottar mycket
Idrottar man mycket och till exempel springer mycket, använder man ju naturligtvis sina fötter. På undersidan av foten sitter en tjock och bred muskel, eller sena i foten. Det är den som ger stöd för hela din kropp när du springer, går eller står. Har du överbelastat den kan du till sist få ont i den delen där muskeln fäster i hälen.
Hälsporre kallas det därför att skadan man får ser ut som den slags hälsporre som man förut i tiden fäste på ridstövlarna när man ville ”sporra” sin häst. Tyckte man att hästen var för slö eller gick för långsamt, stötte man ridstövlarna med en smärtsam sporre i hästens sidor så att det gjorde ont och hästen kanske blev skrämd och gav sig iväg i galopp. Numera är hälsporrarna på ridstövlarna förbjudna då man inte får göra illa hästar bara för att de ska galoppera.
Kontrollera först vad det är för slags skada som du har fått
När man röntgar skadan man får i muskelfästet i hälen ser ut som en hälsporre, därav namnet på idrottsskadan. Så om man misstänker att man har fått en hälsporre, vad bör man göra? Det kan vara bäst att faktiskt gå till en läkare för att fastställa vad det är för en skada som du har fått i foten. Du kan ju ha brutit foten och ett ben kan ha gått av. Då bör du röntga foten så att du vet säkert vad det är du har drabbats av.
Sök upp en hälsporrespecialist i Stockholm
Sedan bör du gå till en hälsporrespecialist som kan se till att du blir snabbt bra och att hälen helnar så fort som möjligt. Man kan bland annat tejpa foten så att den snabbt återställs. Då tejpar man på ett särskilt kirurgiskt sätt så att tejpen verkar dygnet runt och som göra att skadan återgår till det normala. Efter det bör du se över dina skor som du använder när du tränar. Det viktiga är att ha skor som ger rätt sorts stadga för din fot. Du bör även se över du gör när du tränar så att du får rätt sorts råd för hur du kan göra för att undvika detta i framtiden.
Den bästa behandlingen när det kommer till idrottsskador är egentligen inte att enbart gå till läkaren, om det inte är så att du misstänker att du har brutit benet eller foten. Då bör man absolut uppsöka läkare och låta ett sjukhus röntga benet eller foten. Då är det mycket viktigt att ta reda på om något ben är brutet och få behandling för det i så fall. Om det inte är på det sättet, är det bättre att gå till en specialist på idrottsskador. En sådan kan nämligen på annat sätt än en medicinsk läkare ge dig rätt sorts behandling. En läkare ger dig oftast bara något smärtstillande och beordrar dig att vila. Gott så, men idrottar man, behöver man mer än vila. Man behöver få råd och tips om hur du ska göra för att inte drabbas av något liknande i framtiden.
Behandling av idrottsskador
Går du i stället till en specialist på idrottsskador kan du få adekvata behandlingar som syftar till att stärka muskler och senor kring idrottsskadan så att du inte råkar ut för något liknande på nytt.
Naprapatbehandling – du kan till exempel gå till en naprapat, som är specialist på muskler och känner till vare muskel bättre än en medicinsk doktor. Då får du massage och en genomgång av dina muskler kring den skadade muskeln. Du blir snabbt bättre och får goda råd om hur dy bör ta hand om muskeln.
Träningsprogram – går du till en specialist på idrottsskador kan du få ett träningsprogram som är särskilt anpassat just till dig och hur du tränar.
Analys av rörelser – en specialist på idrottsskador kan se hur du rör dig och göra dig uppmärksam på hur du gör det och vad som an ge dig skador även i framtiden.
Dry needling – i denna behandling använder man sig av nålar som kommer åt musklerna inne i kroppen och den som behandlar dig kan komma åt det som man annars inte kommer åt på annat sätt.
Kinesiotape – en sådan aktiverar det neurologiska systemet och cirkulationssystemet.
Skanlab – detta är en maskin som ger diathermis ström som syftar till värma bindväv och muskulatur som skadats, eller som behöver denna behandling.
Laser – med hjälp av en laser kan man överföra koncentrerad energi till cellerna. Lasern påskyndar celldelning och kan på det sättet påskynda läkningsprocessen.
Diadynamisk ström – även detta är elektrisk ström som kan ge ökad blodgenomströmning, aktiverar muskler och lindra svullnad, muskelbristningar, stukningar och bland annat svullna leder.
Den som har tränat hårt under en intensiv period har märkt att man till sist kan råka ut för träningsskador. Det kan innebär att man får smärta i knän, häl eller delar i delar av fötterna. Ofta är det fötterna som tar stryk när man tränar hårt. Det är inte helt ovanligt att aktiva och sportande kvinnor och män får hälseneinflammation eller hälsporre som ett brev på posten.
Så vet du att du har fått hälseneinflammation
Om du känner att du är ovanligt stel på morgnarna och har ont i hälen just när du stiger upp på morgnarna, eller när du har suttit stilla en stund, då är risken stor att du har råkat ut för en hälseneinflammation. en del känner smärta enbart när de tränar, eller i nära anslutning till träningen. Andra känner att smärtan i hälen gör att de inte kan utföra vissa övningar. Och en del har oturen att känna smärta hela tiden. I alla dessa fall bör man söka hjälp för smärtan i hälen. Ser du dessutom att du är röd och svullen i hälen, har du sannolikt fått en hälseneinflammation.
Så gör du om du har drabbats
Om du har smärta i hälen på morgonen när du stiger upp, eller efter vila, eller vid träning eller under tiden, eller hela tiden bör du söka hjälp. Då kan det vara viktigt att du får rätt sorts behandling mot smärtan. Att gå länge med en hälseneinflammation kan till sist leda till att du måste operera i hälen och då tar det ännu längre tid innan du är tillbaka på träningen.
Sök upp en hälseneinflammationsspecialist
I stället för en operation kan du få några enkla råd och behandlingar som motverkar en ännu större skada, som du kan få om du inte gör något åt smärtan i ett tidigt skede. Du kan bli kvitt smärtan om du får något av följande behandlingar:
Laserbehandling – du får värme i hälen med hjälp av en laser. Den ser till att du får ett laserljus som ger energi och stimulerar kroppens egen förmåga att läkas.
Du kan få hjälp av en behandlingsmaskin som heter skanlab. Den sänder också ut värme som ökar kroppens blodcirkulation. Man får massage med hjälp av skanlab-maskinen, som gör att smärtan försvinna och du blir bättre.
Du kan få en kinesio-tejpning på den onda hälen. Det är inget humbug utan hjälper dig få igång kroppens eget läkningssystem och aktiverar kroppens neurologiska system och cirkulationssystem.
Det är anmärkningsvärt att det fortfarande i år; 2018 fortfarande är männen som tränar våra damfotbollslag. Eller hur? Den enda kvinnliga tränare som har lyckats träna sitt fotbollslag till Damallsvenskan heter Elisabet Gunnarsdóttir och är tränare för Kristianstads damfotboll och i år ligger Kristianstads DFF fyra i tabellen. Hon har avancerat till assisterande huvudtränare för ungdomar i landslaget.
Elisabet Gunnarsdóttir är isländsk och spelar fotboll som det
Om sin egen ledarstil beskriver hon som att: ”jag är inte så excel-planerad som den typiske svenske tränaren. Det har jag fått höra tusen gånger sedan jag kom hit. Med ett svenskt lag lär man sig att om man kritiserar en sak så ska man helst berömma fyra, fem efter. Jag är nog lite tvärtom”. Det sa hon till Expressen i en intervju tidigare i augusti i år.
Många kvinnor har svårt att förena yrkes- och familjeliv
Varför det är så få kvinnor som tränar damfotboll med landets damer, förklarar hon att många kvinnor har en tuff uppförsbacke, då de behöver kombinera familj och yrkesliv. Det går bra för kvinnorna som tränare, tills de blir gravida och ska komma tillbaka. Oftast kommer de inte tillbaka. Ändå anser hon att det är lättare för en kvinna att träna andra kvinnor.
Elisabet Gunnarsdóttir märker när tjejerna har mens
Själv märker hon när fotbollstjejerna har mens, eller är i konflikt med varandra, har gjort slut eller har någon annan konflikt på gång i laget. Då tar hon upp det och 2rensar” luften. Hon för dialog med fotbollstjejerna och för ”lockar room talk” med sina tjejer i fotbollslaget. Hon vill ta upp det som leder till dålig stämning i laget på en gång i omklädningsrummet. Och hon vet när tjejerna har mens.Det märker hon eftersom de flesta av dem har svårt att prestera på samma sätt som annars, har svårt med humöret.
Hur ska män förstå kvinnliga spelare?
För henne är det inget problem, men hon undrar hur det är när lagen har en man i stället som sin tränare. Hur ska han förstå hur det är när tjejerna har mens? När någon har gjort slut och fortfarande tränar med i samma lag? Sådant kan det vara svårt för en man att förstå, tror Elisabet Gunnarsdóttir.
Varför kan inte herrar och damer spela i samma fotbollslag?
En del fotbollsspelare undrar varför herrarna har så svårt att spela tillsammans med kvinnliga spelare. Det funderar den kvinnliga fotbollsspelaren Stephanie Labbé som kommer från Kanada, där hon inte fick ingå i spel i ett herrlag. Nu har hon flyttat till Linköping för att spela fotboll. Bakom sig har hon 51landskamper och ett OS-brons 2016.
